FERIAS
Férias é um momento mágico! Sem compromissos escolares, você tem mais tempo livre para usar do jeitinho que preferir. A dica é fazer dessa folga um período de renovação total, adotando práticas que vão ajudá-la a voltar uma aluna melhor e mais bem disposta. Quer aprender? Então, se liga nas dicas da Atrevidinha para ficar calminha e pronta para voltar às aulas absoluta!
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Aproveite as férias para descansar e se organizar para o próximo ano! Foto: SXC |
Relaxe nas férias!
Relaxar é tudo o que qualquer pessoa quer nas férias! O que muita gente não sabe é que relaxarpode ser um ótimo exercício para o período de estudos também. Quem quer aprender a controlar a ansiedade na hora das provas deve fazer o seguinte: escolha uma posição confortável, assentada, em um lugar silencioso. Inspire devagar (demore cerca de 7 segundos) e expire lentamente, enquanto você foca a atenção na sua respiração, sem pensar em nada. Repita o processo por cerca de 10 minutos. Não fique chateada se você for levada por seus pensamentos, no início, é normal. Com a prática, você se tornará mais calma, leve e criativa!
Faça alongamento!
Ainda que você fique em casa sem fazer esportes, é legal alongar a musculatura todos os dias, principalmente os braços, antes e depois de usar o computador. Coloque as pontas dos dedos na quina de uma porta e estique o braço enquanto vira o corpo, como se fosse ficar de costas para ele. Para o pescoço, relaxe a cabeça com o queixo em direção ao peito e, lentamente, rode a cabeçacomo se fosse encostar a orelha direita no ombro.
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Saiba como manter contato com as amigas do colégio nas férias! Foto: Reprodução |
Texto: Rita Trevisan e Thais Macena
Edição web: Adriane Schultz
As férias estão chegando e você está com medo de perder o contato com as amigas do colégio? É natural sentir o maior medo de perder essas amizades. Ainda mais quando você sabe que, no ano que vem, existe o risco de não se encontrarem, porque uma ou outra vai mudar de escola. Mas quer saber? Toda essa insegurança vai passar quando você começar a curtir as férias, especialmente se estiver disposta a cultivar a relação com as BFFs, ao mesmo tempo em que se diverte com a galera nova que vai acabar cruzando o seu caminho. Quer ver #comofaz?
Edição web: Adriane Schultz
As férias estão chegando e você está com medo de perder o contato com as amigas do colégio? É natural sentir o maior medo de perder essas amizades. Ainda mais quando você sabe que, no ano que vem, existe o risco de não se encontrarem, porque uma ou outra vai mudar de escola. Mas quer saber? Toda essa insegurança vai passar quando você começar a curtir as férias, especialmente se estiver disposta a cultivar a relação com as BFFs, ao mesmo tempo em que se diverte com a galera nova que vai acabar cruzando o seu caminho. Quer ver #comofaz?
Fale com suas amigas pela internet: Facebook, Twitter, MSN e Orkut!
Falar com as suas amigas pela internet é uma ótima forma de manter contato com elas! Afinal, depois que inventaram MSN, Orkut, Facebook e Twitter, só não continua em contato com as amigas nas férias quem não quer. Essas redes permitem que, mesmo estando distantes por causa de uma viagem, por exemplo, vocês troquem mensagens, fotos, vídeos e músicas.
A Atrê dá dicas como encarar as provas de fim de ano e ir muito bem em todas as matérias! Algumas técnicas de memória podem ajudar muito você na hora da prova! Quer ver? Se liga!
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A Atrê dá dicas de como memorizar bem a matéria da escola e arrasar na prova! Foto: SXC |
Reportagem: Rita Trevisan e Giovana Pessoa
Edição de web: Adriane Schultz
Edição de web: Adriane Schultz
As provas de fim de ano estão aí e você não tem ideia de o que fazer para ir bem em todas as matérias? Pois é, memorizar as diferentes matérias da escola para fazer as provas não é tão fácil assim! Cada uma de nós tem mais facilidade para aprender de um jeito. Algumas precisam escreverpara memorizar a informação, enquanto para outras, basta apenas ler algumas vezes o conteúdoem voz alta! E há, ainda, aquelas que preferem espalhar desenhos pelo quarto, pois memorizam mais as imagens do que as palavras. Por isso mesmo, não há receita que funcione para todas as garotas na hora de memorizar a matéria e ir bem nas provas de fim de ano!
Mas existem estratégias que podem ajudar a memorizar, principalmente aquela matéria que você considera mais difícil. O segredo, para descobrir o que vai funcionar no seu caso, é testar as váriasformas de estudar e memorizar até perceber com qual delas aprende mais. Preparada? Con fira asdicas de alguns especialistas em memória, para usar em sala de aula, antes e durante as provas.
Preste atenção na aula!
O primeiro passo para memorizar uma informação é prestar MUITA atenção na aula. E isso exige concentração. Daí, se você quer aprender matemática, não dá para ficar pensando em como seria namorar o Justin Bieber, ou coisas do tipo, enquanto o professor fala. Tente acompanhar oraciocínio que ele está fazendo e, se a tarefa for difícil demais, levante a mão e pergunte.
A prova do ENEM está ai e você precisa de uma boa nota, certo? A Atrê descobriu truques para quem está fera na matéria e também para quem não teve tempo para estudar taaaaanto assim...
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ENEM: vejas as estratégias para fazer uma boa prova, mesmo se não rolou de estudar tanto assim. Foto: Reprodução/ Divulgação |
Texto: Raphaela Maia
Chegou a hora de fazer a prova do ENEM. Verdade! Não tem mais para onde correr: o resto dos seus dias depende disso. Ou pelo menos é assim que a gente se sente quando está próximo a encarar o vestibular. E fazer um bom ENEM é o primeiro passo para se dar bem – com o perdão do trocadilho.
Como estudar é o foco, mas não é a solução para tudo, a Atrê consultou professores e especialistas em provas e selecionamos truques espertos para quem estudou e, principalmente, para quem não conseguiu estudar tudo. Quer saber? Até quem não teve tempo de estudar nadinha tem uma chance de levar a melhor. E viu? Nada de papo de “durma mais cedo no dia anterior”, “coma direito”, “controle o nervosismo”. Afinal, isso você poderá ler em todos os outros lugares. Hihihi :P
Como estudar é o foco, mas não é a solução para tudo, a Atrê consultou professores e especialistas em provas e selecionamos truques espertos para quem estudou e, principalmente, para quem não conseguiu estudar tudo. Quer saber? Até quem não teve tempo de estudar nadinha tem uma chance de levar a melhor. E viu? Nada de papo de “durma mais cedo no dia anterior”, “coma direito”, “controle o nervosismo”. Afinal, isso você poderá ler em todos os outros lugares. Hihihi :P
Garanta o ENEM acertando o que é fácil
Antes de começar a ler a matéria, grave bem na memória: 25% das questões do ENEM são fáceis, 50% são intermediárias e 25% são difíceis. Daí, #FicaDica: se você se garantir nas perguntas mais fáceis e conseguir acertar uma parte das mais difíceis com as dicas da Atrê, é bem capaz que seja considerado um aluno bom ou até excelente! É assim funciona o sistema de cálculo do ENEM.
A Atrê dá dicas de como treinar para fazer a redação da escola e perder de vez o medo! Anota tudo, hein?
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Saiba como fazer uma ótima redação! Foto: SXC |
Reportagem: Eliane Barros
Edição de web: Adriane Schultz
Edição de web: Adriane Schultz
Fazer uma redação na escola não é tarefa nada fácil e pode dar bastante trabalho, mas não precisa desanimar antes de começar a escrever! A Atrê entrevistou profissionais que dão dicas especiais na hora de fazer a redação da escola. Fica ligada!
"Essa é uma atividade como girar bambolê ou nadar: quanto mais praticamos, melhores vamos ficando”, garante a professora Camile Tesche, que dá aulas na Escola Móbile, em São Paulo. A primeira dica da professora para fazer uma boa redação é escrever todos os dias um pouquinho, mesmo que o professor não tenha pedido. “Pode ser um blog, uma carta para uma amiga, um bilhete para a mãe, uma peça de teatro para ser apresentada para a família”, sugere Camile. Outradica é ler sempre e muito, e sem preconceitos. “Há muitos livros, revistas, histórias em quadrinhos e jornais por aí e todos eles podem trazer novas ideias e palavras”, sugere Camile.08
"Essa é uma atividade como girar bambolê ou nadar: quanto mais praticamos, melhores vamos ficando”, garante a professora Camile Tesche, que dá aulas na Escola Móbile, em São Paulo. A primeira dica da professora para fazer uma boa redação é escrever todos os dias um pouquinho, mesmo que o professor não tenha pedido. “Pode ser um blog, uma carta para uma amiga, um bilhete para a mãe, uma peça de teatro para ser apresentada para a família”, sugere Camile. Outradica é ler sempre e muito, e sem preconceitos. “Há muitos livros, revistas, histórias em quadrinhos e jornais por aí e todos eles podem trazer novas ideias e palavras”, sugere Camile.08
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Voce conhece as regras da Nova Lei Ortográfica? Foto: Reprodução |
Conhecer a nova lei ortográfica é muito importante na hora de fazer uma redação ou uma prova de português da escola! A Atrê ajuda você a ficar por dentro de algumas das mudanças na ortografia e não fazer feio na prova! Fica ligada nas regras!
- Não se usa mais o trema (¨), sinal solocado sobre a letra u para indicar que ela deve ser pronunciada nos grupos gue, gui, que, qui. Ex: linguiça, tranquilo, cinquenta.
Os três anos do ensino médio são os mais legais da vida para curtir T-U-D-O: namorar, ir às festas, fazer amizades verdadeiras, planejar a formatura... Então, o segredo é aproveitar cada minuto antes que acabe!
Reportagem: Rita Trevisan
Você vive dizendo que não vê a hora de fazer 18 anos, ter a sua grana, o seu carro, a sua independência? Pois é bom saber que a fase que vem logo depois do ensino médio é também marcada por um aumento absurdo no número de responsabilidades: é a época de estudar pra valer nafaculdade, de garantir um bom emprego, de começar a pagar as suas contas! E aposto que você não tinha pensando nesse "outro lado" de sair da adolescência, não é mesmo? Então, que tal aproveitar a sua realidade como ela é hoje? E se você estiver cursando o ensino médio – ou se estiver prestes a entrar nessa fase – melhor! Dá para se divertir o máximo possível durante esse período especial. Confira as dicas das leitoras que estão passando por essa fase ou que se formaram e já estão morrendo de saudade do que passou!
Várias tribos
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Tire uma lição do colegial: aprenda a respeitar a diferença das pessoas e suas tribos Foto: Reprodução |
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Como se preparar para o mercado de trabalho desde já! Foto: SXC |
Ir pra escola e manter-se sempre informada sobre tudo é algo que você deve fazer se quiser brilhar nacarreira que escolher. Mas, além disso, é preciso investir em cursos extracurriculares, que vão do inglês ao teatro, todos eles capazes de dar um up na sua formação.
Estudar línguas
Além de falar bem o português e o inglês, o ideal é que conheça pelo menos um terceiro idioma. Para esse “extra”, você pode escolher a língua que tenha afinidade ou descobrir qual tem mais a ver com a área que deseja atuar no futuro! Se você vai para as Ciências Humanas, por exemplo, o francêspode ser uma boa opção. Agora, se pretende trabalhar com engenharia, o alemão e o japonês são ótimas alternativas. O mandarim, falado na China, será imprescindível para quem decidir peloComércio Exterior.
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Saiba quais cuidados tomar na hora de levar a mochila para a escola! Fotos: Divulgação |
Tem gente que coloca na mochila um peso enorme pra carregar. Se é esse o seu caso, fique esperta, pois você pode ter problemas de coluna por causa disso! O ortopedista Sidney Schapiro diz que umamochila com mais de 10 quilos já pode representar perigo. Veja estas dicas importantes:
Coxinha, risole, X-burguer são uma perdição na vida, né? Mas a Atrê dá sugestões de outros alimentos muito bons e menos calóricos para substituí-los!
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Coxinha ou sanduíche natural? Foto: Divulgação |
É claro que na hora do intervalo da escola, sempre bate aquela vontade de correr para a cantina e saborear uma coxinha de frango (Humm) ou um risole de presunto e queijo, né? Às vezes a fomebate tanto durante a aula que não tem como não pensar nas besteiras da cantina da escola!
Tudo bem que comer aquele sanduíche natural que a sua mãe tanto insiste pra você levar à escolapode ser muito chato, mas saiba que ele pode ajudar você a manter o seu corpinho sempre bonito ou ajudar as garotas que querem perder uns quilinhos a mais! Afinal, as frituras são as maiores fontes de calorias e muitas gorduras para o corpo!
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A Atrê dá algumas dicas de como arrasar nos estudos e ir bem na escola!
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Saiba como ir bem na escola! Foto: SXC |
Mais um semestre começou e as aulas voltaram na escola! É hora de estudar pra valer e esquecer aquela rotina de ter dias inteiros livres. E quando o assunto é prova, dá aquela preguiça só de pensar! Tem aluno que deixa para estudar na véspera da prova ou aquele que nem estuda e leva uma colinha. Bote um ponto final nesta história e confira algumas dicas especiais da Atrê para ir bem na escola!
Fortaleça os laços de amizade com a turma que você conheceu nas férias
Reportagem: Ana Carolina Giarrante, Rose Mercatelli e Marina Telecki
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Conheça nosso guia da amizade nas férias! Foto: SXC |
A amizade não precisa terminar quando você subir a serra ou voltar do interior. Os amigos que você fez nas férias podem ser para o resto da vida, por que não? Se liga nas nossas dicas!
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